Body Care

Jedna moje milá čtenářka Eva B., by si ráda přečetla o tom, jak pečuji o své tělo. Doufám, že ji příliš nezklamu, protože článek není příliš poutavý. Řídím se pořekadlem "všeho s mírou." - nic se nemá přehánět (kromě množství bot :-)

Jídlo
Nejprve začnu tím, co jím. Snídaně ve všední dny jsou stále stejné, ale užívám si je, protože je mohu vypít. Nerada po ránu jím (kromě dvou lžiček semínek zlatého lnu). Chystám si koktejl z ovesných vloček, zeleného ječmene, banánu, bílého jogurtu Hollandia a přidávám maliny nebo směs lesního ovoce nebo jahody a čerstvě vymačkaný džus z pomeranče nebo grepu. Někdy popíjím v koupelně při líčení nebo to narychlo vypiju. K svačince si dávám nakrájené jablko nebo jiné ovoce.

K obědu si nejraději vařím eintopf, tedy takovou hustou polévku, ve které jsou luštěniny, obiloviny, zelenina a někdy i maso. V létě mám ráda salát a sendvič. Ke svačině mám ráda pomazánky s kaiserkou a kouskem zeleniny, někdy si dám celozrnný máslový croissant nebo jen ořechovou tyčinku. O víkendu si moc ráda dám bábovku, kterou peče můj manžel. Místo kakaa používá Nutellu a tomu já neodolám.

K večeři připravuji rajčatový krůtí guláš, lososa s rýží a brokolicí, pečené krůtí maso, ale i sekanou nebo hovězí plátky, případně pečené kuře, tortilly s kuřecím řízkem...spíše taková ta oblíbená "dětská jídla."  Kávu si dávám jednu za den a to černou bez cukru. Miluju Lipton s citronem a medem a také sushi, které občas připravím. Tohle je můj trochu nudný jídelníček ve zkratce. 

Pohyb
S pohybem to se mnou moc slavné není. Již jsem psala, že kvůli zdraví moc nesportuji. Cvičím pilates a docela se snažím neustále správně "pozicovat" během dne při běžných činnostech. V obýváku mám rotoped a překvapivě neslouží jako věšák, ale denně na něm pár minutek šlapu. Asi je to celkem k ničemu, jen k protažení nohou, ale i to se počítá. Ráda jezdím na kole hlavně v létě a také plavu. Hodně ráda jezdím všude autem, protože mohu mít věci v autě a nenosit je s sebou. V MHD v zimě okamžitě něco chytím a cítím se někdy zvláštně v mém elegantním oblečení a zejména v kloboucích. Dostatečně a ráda spím a to považuji za důležité.

Tělová kosmetická péče
Vanu si dopřávám tak jednou do roka. Při sprchování nejčastěji používám Cutis Help sprchový gel a někdy pivoňkový L'Occitane a po se momentálně mažu máslíčky od Alverde z vánoční limitky nebo kokosovým olejem. Hodně dlouho jsem nepoužila peeling a ani žádný gel na celulitidu. Vlastně mám v koupelně jaksi prázdno. Na ruce používám heřmánkový krém. Čím víc pročítám kosmetické blogy, tím méně toho kupuji. Zvláštní, že? No nějak to na mne mělo zcela opačný efekt. Vždy se ale nadchnu a chci si to v ten daný okamžik koupit, ale pak zapomenu, co to vlastně bylo.

Doufám, že má péče/nepéče nebyla pro vás zklamáním. Napiště mi, co děláte vy v rámci péče o tělo! Děkuji!

----------------------------------------------------------------------------------
One of my lovely readers Ms. Eva B. would like to read an article about my body care. I hope it won't be too dissapointing because it may be quite boring and simple. First of all I follow the rule not to do things to the extreme (except having many shoes :-)

Food
First, let me start with what I eat. Every morning I prepared myself a smoothie made of oat flakes, green wheat, banana, white yoghurt and some berries and I add freshly squeezed juice. I like it because I can drink it. I drink it slowly during my make up routine or quickly on the go. During the morning I have an apple or a different fruit. 
For lunch I enjoy thick soup containing vegetables, legumes, cereals and sometimes meet. During the summer I like salads and sandwiches. For the afternoon snack I like healthy spreads on bread with vegetables or just nuts. During the weekend I enjoy a cake which my husbands prepares. I can't resist Nutella which is part of the recipe. 

I prepared various typical Czech and mostly meals which children enjoy such as roasted turkey, salmon, meatloaf or fried chicken. I like a cup of black coffee, no sugar once a day. I love Lipton tea with honey and lemon, also sushi which I sometimes prepare. These are my a bit boring eating habits.

Physical activity
I don't do much sports mainly because of my health. I only do pilates and try to "move" correctly throughout the day. I have an exercise bike in the living room which I suprisingly use every day for a few minutes. It's not much but it counts. I enjoy riding a bicykle in the summer. I love to drive my car everywhere because I don''t have to carry things. In public transportation, I always catch cold and don't feel comfy in my elegant outfits and mainly hats. I love to sleep and I consider it very important.

Body Cosmetic Care
I enjoy taking a bath only once a year. I prefer taking a shower and I like Cutis Help shower gel or L'Occitanne peony shower gel and then I apply Alverde body butters or use coconut oil. I haven't used any peeling or anti/cellulite gel for quite long. I somehow don't have many products. I use camomille hand cream. The more I read blogs the less I buy stuff. Isn't that strange. It had an opposite effect on me. I always like the stuff at the moment but then I forget what it was.